少し空いてしまいましたが、妻とスポーツジムへ行ってきました。
一緒に行くのは10年振りぐらいになるのではないかと思います。
少し間が空いたものの体重の方は殆ど変化がない感じです。しかしまずは筋肉量を増やしたいので、正直なところ体重はさほど気にしていないです。
先週末に2人でアウトレットモールへ行って、スポーツジムに行く用のグッズを購入しました。
私は一式揃っていますが、替えが無いので買い足しで短パンとTシャツを。
妻は10年振りになるので上下ウェアや靴を購入し、ネットでタオルとシューズケースも買ったようです。
妻とは同じ会社の所属ではないのですが健保組合は同じなので、私と同じく820円の料金で利用可能です。
スポーツジム日誌
店舗：セントラルスポーツクラブO店
利用時間：2024年6月9日(土)11:30～14:00
体重：87.6㎏
トレーニングメニュー
- ストレッチ
- アブドミナルクランチ（20kg×10、20kg×10、20kg×10）
- チェストプレス（25kg×10、15kg×10、15kg×10）
- ショルダープレス（10kg×10、10kg×10、10kg×10）
- レッグプレス(50㎏×10、102㎏×10、72㎏×10)
- ラットプルダウン（後25kg×10、前25kg×10）×3
- エアロバイク(60分 負荷レベル10）
- スパ(セルフマッサージ)
今日のトレーニングコメント
久しぶりだったからか？疲れました。身体がだるいので、帰ってすぐまたシャワーを浴びてこの記事を書きながら昼寝？です。
筋トレメニューとしては、今回は筋肉痛が無いのでショルダープレスを追加してみました。
やっていないからですが前回は肩が筋肉痛ではなかったので。
妻は私が行かないと行かないので、これから土日に一緒に行くようになると思います。
記事書いていたら眠くなってきました。それではおやすみなさい💤
